満腹ダイエット！ジャガイモ食べて食事減量－産直ジャガイモで舌もお腹も満足♪満腹♪

ダイエットをしていて難しいことは、
なんといっても“続ける”ことだと思います。

始める時は、今度こそやせるぞ！と決意をするのですが
その決意もむなしく、いつの間にかダイエットが終了していることってありませんか？

私は、途中で挫折するのが、何度あったことか…。


ダイエットの理論は、
摂取カロリー　＜　消費カロリー
ですよね。

摂取カロリーを少なくするか、消費カロリーを多くするかのどちらかを実行しなければなりません。

例えば、ウォーキングやジョギング、水泳などは消費カロリーを増やす方法ですよね。

みなさんは続いていますか？

雨が降ったり、疲れていると「今日は、運動するのをやめよう」となって、

いつの間にか終了。

こんな体験あるのではないでしょうか。

これは、普段の行動に“ダイエットの行動”を足す生活スタイルだから、
ダイエットをやめてもいつもの生活に戻るだけなんですよね。

だから、いつからダイエットが続かなくなったか分からない。

で、またしばらくして「ダイエットしよう！」と決意新たに始める。

この繰り返し。


いつまでたってもやせません。
エンドレスです。


どうしたら、ダイエットを続けられるのか考えました。
無理なく毎日継続してできるダイエットとは何か。

もしかしたら、いつもの生活に“ダイエットの行動”を足す方法だったから、いつの間にか行動をしなくなって失敗するわけだから、
足すのでなくダイエットを組み込んだらうまくいくのではないか。
と思いました。

では、組み込むにはどうしたらいいか。

う～む。。。

あっ

ダイエットは、消費カロリーを増やす方法だけではなくて摂取カロリーを少なくする方法もあるわけだよね。
だから、毎日の食事の量を少しずつ減らして摂取カロリーを少なくすればいいんだ

生物は、生きている限り食べ続けるから、食事にダイエットを組み込むわけです。

でも、食事の量を減らしたらお腹が空いて間食しちゃうんですよね。
少ない量で満足感を得るにはどうすればいいか。

考えても分からないから調べてみたところ、
なんとジャガイモにたどり着きました

株式会社東洋新薬さんの研究によるとジャガイモを食べると食パンの3倍の満腹感を得られるということです。

少ない量で満足したい。
そんな人にはジャガイモがお勧めです。

ジャガイモを使った料理を食べるだけです。
食事は、毎日の行動だから、やめることはありません。
つまり、ダイエットも続くわけです。

ジャガイモを毎日食べるなら、美味しいジャガイモを食べたい
美味しいジャガイモを食べながらダイエットも同時にしたい

と欲張っちゃたりしませんか。

この欲望に答えられるのがあります。
それは、
北海道　道南産　2010年　新じゃがいも
※友栄北海道かいこうマーケット株式会社
です。

新ジャガイモが
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１０kgで１，９５０円と１，２００円もお買い得
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ただし、サイズが不揃いだったり、皮剥け虫食い変形など訳あり商品です。
でも、味は変わりません。

手を加えて食べるのだから、外見なんて関係ない
味さえ良ければ安くて美味しいのが１番

それに、スーパーで買ったら重くて持って帰るのが大変だけど、ネットで買えば送ってくれて大助かりです。

しかも産地直送

ダイエットで食べるためにジャガイモを買うとはいえ、やっぱり食べるなら美味しいものですよね。

美味しいジャガイモだから食べ続けられる。

食べ続けられるから、ダイエットも続く。

好循環です。

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